Seara, de la ora 18, pe:
17, 22 și 26 Iunie | 3 Iulie
DE CE ESTE SPECIAL ACEST EVENIMENT?
Aici poți învăța cum și de ce să faci alegeri bune pentru tine – pentru sănătatea trupului și a sufletului. Întâlnirile săptămânale te vor inspira și te vor motiva, iar meniul te va ajuta să pui început unei alimentații echilibrate, variate și potrivite pentru tine. Îți vei sonda limitele fiziologice și psihologice, alături de o comunitate de oameni care își doresc să trăiască mai frumos și mai sănătos.
ESTE POTRIVIT ȘI PENTRU MINE ACEST PROGRAM?
DA – dacă vrei să îți îmbunătățești sau să îți consolidezi starea de sănătate
Cercetările arată că postul însoțit de o alimentație nutritivă și adecvată optimizează capacitatea organismului de regenerare și vindecare, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și profilul lipidic, reduce inflamația și asigură o calitate superioară somnului.
DA – dacă vrei să îți fortifici sistemul imunitar
Perioadele de post conferă celulelor rezistență sporită la boli și la stres. Reducerea inflamației este un instrument esențial în prevenirea și gestionarea bolilor cronice, precum diabetul, afecțiunile cardiovasculare și autoimune, cancerul. Modularea sistemului imunitar prin post conferă, de asemenea, rezistență sporită la infecții virale, bacteriene și fungice.
DA – dacă urmărești rezultate pe termen lung
Deprinderea organismului și a gândirii cu perioadele de post – urmate corect și inteligent – contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung și la menținerea unei greutăți optime și crește longevitatea. Programul te va conduce de la o masă la alta și de la un seminar la altul pe parcursul taberei, ajutându-te să îți schimbi dieta pentru totdeauna.
DA – dacă vrei să înveți să fii stăpân pe tine însuți
Postul este un exercițiu de înfrânare a poftelor și de ascultare față de minte și de suflet. Prin post, simțurile și rațiunea se limpezesc, prioritățile se schimbă, iar sufletul dobândește puterea de a le împlini.
La sfârșitul acestei experiențe te vei simți mai inspirat, cu o motivație mai puternică și încurajat să continui pe calea către un sine mai sănătos.
Prin ce este diferită abordarea Pont Elgan de alte programe nutriționale?
Informațiile despre dietă și nutriție sunt, de multe ori, contradictorii și derutante. Multe surse promovează diete extreme, care presupun consumul unei cantități mari dintr-o anumită categorie de alimente (carne, crudități ș.a.) sau foarte mici din altă categorie (carbohidrați, de pildă).
În opoziție cu lipsa de dovezi științifice în favoarea acestor abordări stau cercetările solide care evidențiază beneficiile unei diete sanogene: echilibrate, moderate, adecvate și variate. Rezultatele a zeci de ani de studii indică următorul fapt: modele sănătoase de alimentație sunt acelea care pun accentul pe alimente minim procesate – legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe diverse, pește.
Pont Elgan nu propune o anumită dietă, ci conturarea unor practici alimentare sănătoase, amprentate de preferințele și nevoile personale, ca parte a unui stil de viață în cadrul vast și armonios al Bisericii creștine.
De-a lungul unei zile ne aflăm de mai multe ori în situația de a lua decizii cu privire la când, ce și cât să mâncâm. Chiar și atunci când știm și ne dorim să mâncăm sănătos, punerea în practică a bunelor intenții poate fi dificilă. Taberele Pont Elgan sunt create în așa fel încât să îți ofere cunoștințe corecte și instrumente practice care să te ajute să faci alegere cât mai sănătoase.
Temele taberei Postul ucenicilor
Q & A
Acest post a fost instituit ca început și cap al virtuților, ca exercițiu de lucrare a darurilor Duhului Sfânt primite la marea sărbătoare a Cincizecimii de către ucenicii lui Iisus și, prin ei, de către toți creștinii (inclusiv noi).
„În canoanele apostolice inspirate de Însuși Dumnezeu, părinții Bisericii au hotărât, sub insuflarea Duhului Sfânt, în primul rând aceea că viața virtuoasă începe cu postul.” (Sf. Leon cel Mare, sec. V) Rânduiala alimentară în Postul sfinților apostoli
† Luni, Miercuri și Vineri se ajunează până la ora 15, când se mănâncă o masă fără ulei și vin
† Marți și Joi se mănâncă de două ori pe zi, cu ulei; opțional, se poate lua și o gustare
† Sâmbătă, Duminică și în zilele de 22 (Sf. Ier. Grigorie Dascălul) și 24 (Nașterea Sf. Ioan Botezătorul) Iunie se mănâncă de două ori pe zi, cu ulei și pește; opțional, se poate lua și o gustare
- Rezervă-ți locul în tabără până pe 12 Iunie printr-un mail pe adresa elena@pontelgan.ro
- După primirea răspunsului de confirmare, poți achita taxa de participare până pe 15 Iunie
Pachetul extins
- 2 întâlniri online
- plan alimentar de post (20-28 Iun)
- suportul PDF și audio al întîlnirilor
Pachetul Teach Me
- 4 întâlniri online
- suportul PDF și audio al întîlnirilor
Pachetul Picky Student
- 1 întâlnire online la alegere
- suportul PDF și audio al întîlnirii alese
Înscrie-te în tabără până pe 12 Iunie!
Dacă nu ai reușit să te încadrezi în timp, înscrie-te la newsletter, prin care vei fi anunțat despre programul următoarelor tabere. În plus, vei primi gratuit și Micul ghid pentru o viață sănătoasă!
