24 – 30 Iunie
Seara, de la ora 18, pe:
25 și 27 Iunie
Întâlnirile vor avea loc la oficiul de lucru al bisericii Kretzulescu (pe Calea Victoriei, lângă Sala Palatului), cu posibilitate de conectare online pe Zoom.
CARE VOR FI TEMELE DISCUTATE?
| 25 Iunie: | 20 de alimente care combat inflamația cronică. Ce să mâncăm pentru a ne menține sănătoși și frumoși |
| 27 Iunie: | De ce și cum să introduci mai multe plante în dieta ta |
CARE SUNT TEMELE SEMINARIILOR VIDEO?
📖 Între alimentele autohtone și cele din import – ce mâncau strămoșii noștri?
📖 Hidratarea și protecția antioxidantă – apa, cafeaua, ceaiul verde, ciocolata, hibiscusul; carotenoidele, vitaminele C și E, zincul, seleniul și compușii fenolici
📖 Inflamația cronică și longevitatea
📖 Ce înseamnă să mănânci sănătos? Micul dejun, gustările și cina
📖 * Pielea – noțiuni fundamentale de fiziologie și impactul dietei asupra sănătății și aspectului pielii. Produsele cosmetice – seminar video oferit gratuit la pachetele Premium Skin+ și Premium Skin Home+
Q & A
Ce se întâmplă dacă nu pot participa la o întâlnire?
Toate temele discutate vor fi însoțite de un material grafic și înregistrarea audio a întâlnirii pe care le vei primi pe adresa de e-mail.
Nu am mai ținut post până acum și nu mă simt pregătit/ă…
Poți opta pentru participarea exclusiv la seminarii – vezi mai jos pachetele.
Am vreun beneficiu dacă am participat și la taberele anterioare?
Absolut. Vei fi familiarizat cu practica postului conform rânduielilor bisericești, cu seminariile și… primești o reducere de 10% pe viață la orice pachet achiziționat.
În plus, dacă acum te înscrii la Pachetul Premium, vei beneficia de această reducere la toate taberele viitoare, iar dacă optezi pentru Pachetul Premium Skin Home+, vei putea achiziționa – pe viață! – produsele create de mine cu o reducere de 15%!
Iar dacă te afli la a 5-a tabără (pachet Premium), primești o extrareducere de 5%!
De ce Postul UCENICILOR?
Postul pe care noi îl numim astăzi al Sfinților Apostoli Petru și Pavel are origini foarte vechi, prima mențiune scrisă a acestuia fiind din secolul IV. În trecut, acest post nu era premergător sărbătorii apostolilor, ci era întrerupt de ziua prăznuirii lor.
Acest post a fost instituit ca început și cap al virtuților, ca exercițiu de lucrare a darurilor Duhului Sfânt primite la marea sărbătoare a Cincizecimii de către ucenicii lui Iisus și, prin ei, de către toți creștinii (inclusiv noi).
„În canoanele apostolice inspirate de Însuși Dumnezeu, părinții Bisericii au hotărât, sub insuflarea Duhului Sfânt, în primul rând aceea că viața virtuoasă începe cu postul.” (Sf. Leon cel Mare, sec. V)
Rânduiala alimentară
Luni: două mese și o gustare (cu pește)
Marți și Joi: două mese și o gustare (de post)
Miercuri și Vineri: o masă la ora 15 (de post, fără ulei și vin)
Sâmbătă și Duminică: două mese și o gustare (de dulce, fără carne)
Înscriere în două etape:
- Rezervă-ți locul în tabără până pe 22 Iunie printr-un mail pe adresa contact@pontelgan.ro
- După primirea răspunsului de confirmare, poți achita taxa de participare până pe 23 Iunie
Pachet "Picky Student"
-
1 seminar video, la alegere
-
meniu pentru o zi
Pachet "Teach Me"
-
2 seminarii tête-à-tête
-
4 seminarii video
Pachet "Teach Me Online"
-
4 seminarii video
Pachet de Bază
-
meniu pentru o săptămână
-
2 seminarii tête-à-tête/ video, la alegere
Pachet Premium
-
meniu pentru o săptămână
-
2 seminarii tête-à-tête
-
4 seminarii video
Pachet Premium Skin+
-
meniu pentru o săptămână
-
2 seminarii tête-à-tête
-
4 seminarii video
-
1 ședință tratament cosmetic*
-
1 ședință de reflexoterapie
seminar video: Pielea – noțiuni fundamentale de fiziologie și impactul dietei asupra sănătății și aspectului pielii. Produsele cosmetice
Pachet Premium Skin Home+
-
meniu pentru o săptămână
-
2 seminarii tête-à-tête
-
4 seminarii video
-
1 ședință tratament cosmetic*
-
1 ședință de reflexoterapie
-
1 miniset de îngrijire completă a pielii**
seminar video: Pielea – noțiuni fundamentale de fiziologie și impactul dietei asupra sănătății și aspectului pielii. Produsele cosmetice
1 cutie de ciocolată vegană sau fructe în ciocolată homemade, la alegere
DE CE ESTE SPECIAL ACEST EVENIMENT?
Aici poți învăța cum și de ce să faci alegeri bune pentru tine – pentru sănătatea trupului și a sufletului. Întâlnirile săptămânale te vor inspira și te vor motiva, iar meniul te va ajuta să pui început unei alimentații variate și potrivite pentru tine. În plus, te vei alătura unei comunități de oameni care își doresc să trăiască mai frumos și mai sănătos.
ESTE POTRIVIT ȘI PENTRU MINE ACEST PROGRAM?
DA – dacă vrei să îți îmbunătățești sau să îți consolidezi starea de sănătate
Cercetările arată că postul însoțit de o alimentație nutritivă și adecvată optimizează capacitatea organismului de regenerare și vindecare, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și profilul lipidic, reduce inflamația și asigură o calitate superioară somnului.
DA – dacă vrei să îți fortifici sistemul imunitar
Perioadele de post conferă celulelor rezistență sporită la boli și la stres. Reducerea inflamației este un instrument esențial în prevenirea și gestionarea bolilor cronice, precum diabetul, afecțiunile cardiovasculare și autoimune, cancerul. Modularea sistemului imunitar prin post conferă, de asemenea, rezistență sporită la infecții virale, bacteriene și fungice.
DA – dacă vrei să începi să slăbești
Vei primi săptămânal un plan alimentar personalizat, creat după modelul de postire recomandat de Biserică.
DA – dacă urmărești rezultate pe termen lung
Deprinderea organismului și a gândirii cu perioadele de post – urmate corect și inteligent – contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung și la menținerea unei greutăți optime și crește longevitatea. Programul te va conduce de la o masă la alta și de la un seminar la altul pe parcursul taberei, ajutându-te să îți schimbi dieta pentru totdeauna.
DA – dacă vrei să înveți să fii stăpân pe tine însuți
Postul este un exercițiu de înfrânare a poftelor și de ascultare față de minte și de suflet. Prin post, simțurile și rațiunea se limpezesc, prioritățile se schimbă, iar sufletul dobândește puterea de a le împlini.
La sfârșitul acestei experiențe te vei simți mai inspirat, cu o motivație mai puternică și încurajat să continui pe calea către un sine mai sănătos.
Prin ce este diferită abordarea Pont Elgan de alte programe nutriționale?
Informațiile despre dietă și nutriție sunt, de multe ori, contradictorii și derutante. Multe surse promovează diete extreme, care presupun consumul unei cantități mari dintr-o anumită categorie de alimente (carne, crudități ș.a.) sau foarte mici din altă categorie (carbohidrați, de pildă).
În opoziție cu lipsa de dovezi științifice în favoarea acestor abordări stau cercetările solide care evidențiază beneficiile unei diete sanogene: echilibrate, moderate, adecvate și variate. Rezultatele a zeci de ani de studii indică următorul fapt: modele sănătoase de alimentație sunt acelea care pun accentul pe alimente minim procesate – legume, fructe, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe diverse, pește.
Pont Elgan nu propune o anumită dietă, ci conturarea unor practici alimentare sănătoase, amprentate de preferințele și nevoile personale, ca parte a unui stil de viață în cadrul vast și armonios al Bisericii creștine.
De-a lungul unei zile ne aflăm de mai multe ori în situația de a lua decizii cu privire la când, ce și cât să mâncâm. Chiar și atunci când știm și ne dorim să mâncăm sănătos, punerea în practică a bunelor intenții poate fi dificilă. Taberele Pont Elgan sunt create în așa fel încât să îți ofere cunoștințe corecte și instrumente practice care să te ajute să faci alegere cât mai sănătoase.
ÎN CE CONSTĂ TRATAMENTUL COSMETIC?
Tratamentul cosmetic presupune realizarea unor procedee non-invazive de îngrijire a pielii, în funcție de nevoile specifice tipului de ten:
- Curățare (demachiere + tonifiere + peeling)
- Hidratare (cu oxigen hiperbaric)
- Hrănire (cu seruri introduse prin mezoterapie virtuală)
- Stimularea tonusului muscular pentru creșterea elasticității pielii (prin masaj manual, măști și creme)
CE CONȚINE MINISETUL DE ÎNGRIJIRE COMPLETĂ A PIELII?
demachiant, 20 mL;- cleanser bifazic, 20 mL;
- tonic, 10 mL;
- ser pentru conturul ochilor, 3 mL;
- două seruri pentru față, 3 mL;
- cremă de noapte, 20 mL.
Produsele din set vor fi preparate în funcție de tipul de ten.
Masajul facial este nu doar o tehnică de “înfrumusețare”, ci mai ales o metodă terapeutică. Efectele care vizează aspectul pielii sunt cu mult surclasate de beneficiile legate de reducerea stresului și a durerii. Mușchii faciali – în special maseterii și temporalii – sunt frecvent tensionați, fie din pricina unei mușcături greșite, fie a unor obiceiuri nefaste (mestecatul pe o singură parte, scrâșnitul dinților în timpul somnului, încleștarea gurii ș.a.). Contracturile care apar pot da dureri de cap, de mandibulă, stări de iritare și nervozitate, lipsă de concentrare.
În ce privește beneficiile asupra aspectului și sănătății pielii, masajul realizat cu o frecvență de 2-3 sesiuni pe săptămână stimulează sinteza de colagen și elastină din dermă și crește vascularizația la nivelul pielii, facilitând astfel aportul de oxigen și nutrienți și eliminarea toxinelor. Astfel, pielea capătă un aspect revitalizat, luminos și întinerit. Totodată, datorită bunei vascularizări și tonifieri, funcțiile pielii (prezentate în seminarul video oferit gratuit la pachetele Premium Skin+ și Premium Skin Home+) se realizează optim.
CÂTEVA IDEI DESPRE TIPURILE DE PIELE
Pielea uscată este caracterizată de lipsă de elasticitate (senzația de piele strânsă) și deshidratare. Are un aspect tern și este mai predispusă la formarea liniilor fine și a ridurilor.
Pielea grasă este caracterizată de o secreție excesivă de sebum, având un aspect lucios (nu luminos!), uleios, cu pori măriți. Este mai predispusă la acnee și comedoane.
Pielea mixtă este o combinație între cea uscată (pe obraji) și cea grasă (pe zona T – frunte, nas, bărbie).
Pielea normală sau eudermică este rar întâlnită la adult, odată cu pubertatea și adolescența activitatea hormonală și stilul de viață punându-și amprenta asupra caracteristicilor cutanate.
Pielea sensibilă se irită cu ușurință, reacționând agresiv la factorii de mediu și la produsele cosmetice. Se caracterizează prin roșeață, prurit sau senzație de arsură.
Printr-o combinație adecvată de produse de îngrijire și masaj manual, pielea poate fi optim hrănită, hidratată și protejată, dobândind astfel sănătate și frumusețe.
CARE SUNT INGREDIENTELE-CARRIER DIN SERURILE CREATE DE ELENA?
Ingredientele folosite la prepararea produselor cosmetice și de îngrijire au o deosebită importanță:
- pentru tenul uscat: ulei de jojoba, ulei de luminița-serii, ulei de avocado, ulei de migdale, ulei de caise, ulei de chia, ulei de cocos, ulei de măceșe
- pentru tenul gras/ mixt: ulei de argan, ulei de struguri, ulei de castravete, ulei de rodie, ulei de măceșe, ulei de chimen negru
- pentru tenul sensibil: ulei de jojoba, ulei de migdale
Înscrie-te în tabără până pe 22 Iunie!
Dacă nu ai reușit să te încadrezi în timp, înscrie-te la newsletter, prin care vei fi anunțat despre programul următoarelor tabere. În plus, vei primi gratuit și Micul ghid pentru o viață sănătoasă!
Vreau să îți mulțumesc, Elena, pentru organizarea acestor tabere minunate axate pe un stil de viață sănătos. Alimentația corectă pe care am învățat-o în cadrul taberei a dat deja rezultate excelente pentru mine. Mă simt mult mai bine și toate analizele de sănătate arată valori perfecte.
De asemenea, tratamentele cosmetice, masajul facial și produsele de îngrijire a pielii sunt extraordinare. Am observat îmbunătățiri semnificative la pielea mea și primesc o mulțime de complimente pentru că pielea mea arată foarte sănătoasă și întinerită.
Îți mulțumesc mult, Elena, pentru că împărtășești cu noi toate cunoștințele și experiența ta. Aceste tabere au avut un impact foarte pozitiv asupra mea și îți sunt recunoscătoare pentru tot ceea ce faci!