Temperaturile foarte ridicate vara, trecerile bruște de la cald la rece toamna și primăvara, gerul iarna, laolaltă cu nivelul de poluare din marile orașe, programul supraîncărcat la serviciu, consumul crescut de alimente de tip fast-food – toate acestea produc un stress psihic și fiziologic major. Organismul are nevoie să fie bine hidratat și întărit cu nutrienți esențiali.
Un smoothie ușor de preparat după o rețetă versatilă – gustarea ideală în mijlocul unei zile călduroase de vară, ca și după o rafală de ploaie rece de toamnă. Merge perfect după antrenamentele la sală, dar și la o lectură liniștită de week-end.
Semințele de chia se numără printre puținele alimente bogate atât în proteine, cât și în antioxidanți. În ce privește aromele fructate, dați frâu liber imagineției. Puteți încerca diverse sucuri de fructe, diferite fructe de pădure. Varietatea este cheia unei diete sănătoase și… delicioase!
Aveți nevoie de:
o cană de kale sau spanac1 măro bananăo cană de lapte de cocos (sau apă plată )o lingură de semințe de chia1/2 cană de afinesucul de la 1/2 de lămâiesucul de la o portocalăo lingură de iarbă de orz/ grâu sau altă pudră verde
M-ar bucura mult un feedback. Lasă un comentariu mai jos și împărtășește variantele pe care le-ai încercat!
