DE CE ESTE SPECIAL ACEST EVENIMENT?
Vei beneficia și te vei alătura experienței milenare de
postire a creștinilor, într-un program nutrițional alcătuit după rigorile
științei moderne. Îți vei cunoaște limitele și vei afla care sunt resorturile
din spatele poftelor și alegerilor tale. Aici poți învăța cum și de ce să faci alegeri
bune pentru tine – pentru sănătatea trupului și a sufletului.
Întâlnirile săptămânale te vor inspira, te vor motiva și te vor ajuta să te
descoperi la cel mai organic nivel.
ESTE POTRIVIT ȘI PENTRU MINE ACEST PROGRAM?
DA – dacă vrei să începi să slăbești
Vei primi săptămânal un plan alimentar personalizat, creat după rânduiala specifică perioadei Postului Mare (vezi mai jos detaliile). Ajunarea promovează arderea grăsimilor din depozite, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și profilul lipidic și reduce inflamația.
DA – dacă vrei să îți consolidezi starea de sănătate
Cercetările arată că postul însoțit de o alimentație cu adevărat nutritivă optimizează capacitatea organismului de regenerare și vindecare, asigură protecție cardiovasculară, scade riscul apariției afecțiunilor cronice, previne dezvoltarea cancerului și asigură o calitatea superioară a somnului.
DA – dacă vrei să îți fortifici sistemul imunitar
Perioadele de post conferă celulelor rezistență sporită la boli și la stress. Reducerea inflamației este un instrument esențial în prevenirea și gestionarea bolilor cronice, precum diabetul, afecțiunile cardiovasculare, cancerul și bolile neurodegenerative. Modularea sistemului imunitar prin post conferă, de asemenea, rezistență sporită la infecții virale, bacteriene și fungice.
DA – dacă urmărești rezultate pe termen lung
Deprinderea organismului și a gândirii cu perioadele de post – urmate corect și inteligent – contribuie la îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung, asigură greutatea optimă și crește longevitatea. Programul nutrițional și seminariile săptămânale te vor ajuta să dobândești o perspectivă nouă și benefică asupra vieții, în general, și a alimentației, în special.
DA – dacă vrei să înveți să fii stăpân pe tine însuți
Postul este un exercițiu de înfrânare a poftelor și de ascultare față de minte și de suflet. Prin post, simțurile și rațiunea se limpezesc, prioritățile se schimbă, iar sufletul dobândește puterea de a le împlini.
La sfârșitul acestei experiențe te vei simți mai inspirat, cu o motivație mai puternică și încurajat să continui pe calea către un sine mai sănătos.
DA – dacă îți plac provocările și vrei să îți testezi limitele
Postul, așa cum este el prevăzut de normele comunității creștine, este un exercițiu „de categorie grea”. Postul Mare este cel mai lung și mai aspru dintre cele patru posturi.
Care este scopul programului?
Postul este cheia către o viață sănătoasă, tonică și optimistă. Pe parcursul acestei „tabere” virtuale, modul în care te raportezi la mâncare se va schimba. Această perioadă poate avea un impact profund asupra sănătății și a vieții tale. În timpul postului, corpul și mintea au mai mult timp și dispun de mai multe resurse pentru a se reface și a se vindeca.
Acest program are și o dimensiune spirituală?
În toate culturile lumii, postul este legat de aspectele spirituale ale vieții. În creștinism, postul este o componentă de la sine înțeleasă a vieții, esențial pentru sfințirea trupului prin depășirea tentației de a trăi exclusiv la nivel biologic, de a domina și poseda, în loc de a dărui, și prin atingerea vocației creștine: iubirea solidară față de aproapele.
Prin ce se deosebește acest program de
Postul care îmi place?
La nivel teoretic, prin temele seminariilor (caută-le mai jos).
La nivel practic, prin programul alimentar zilnic (vezi detaliile mai jos).
Acțiunile noastre zilnice sunt determinate de nivelul de înțelegere a cauzelor și efectelor acestora.
Nu rata această experiență deosebită care te va ajuta
să deprinzi obiceiuri bune, care să dureze pentru totdeauna!
5 Martie – 23 Aprilie
seara, de la ora 18
5, 12, 21 și 28 Martie | 4, 11, 18 și 23 Apr
Care vor fi temele discutate?
5 Mar: Importanța educației nutriționale pentru o viață sănătoasă
Dieta vs. cura de slăbire
12 Mar: Astenia de primăvară – cum o prevenim, cum o gestionăm?
21 Mar: Postul complet – efectele asupra metabolismului.
Implicații fiziologice și spirituale
28 Mar: Detoxifierea – între fiziologie și obiceiuri alimentare, marketing și biochimie
4 Apr: Fitonutrienții sau secretul celor patru tineri din Babilon
11 Apr: Alcoolul sau drumul scurt de la plăcere la adicție
18 Apr: Dieta și imunitatea
23 Apr: Hrana și sănătatea minții
Cele mai frecvente întrebări
Toate temele discutate vor fi însoțite de un material grafic pe care îl vei primi pe adresa de e-mail.
Te poți înscrie la un program mai scurt: de 2 sau 4 săptămâni.
sau
Poți participa doar la seminarii, alegând pachetul “teach me”.
Ce altceva îmi mai oferă acest program?
Experiența unei săptămâni de alimentație vegetariană. Postul Mare este precedat de așa-numita „săptămână albă”, în care nu se consumă carne. Programul Să iubim postul debutează cu această săptămână. Vei primi un plan alimentar adecvat nevoilor tale nutriționale. Acesta va include rețete la care sigur vei dori să revii.
Cine nu poate participa la acest program?
- copiii și adolescenții cu vârste sub 18 ani
- femeile însărcinate și care alăptează
- persoanele cu IMC < 18,5
- persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent, colită ulcerativă, litiază biliară
Rânduiala alimentară în Postul Mare
- În primele două zile ale Postului, primele trei zile din Săptămâna Sfintelor Pătimiri și în ultimele două zile ale Postului – post complet (sau ajunare până spre seară, când se poate mânca puțină pâine și bea apă);
- În restul Postului, de luni până vineri, se cinează fără ulei (și se poate lua o gustare la ora 15);
- Sâmbăta și duminica se mănâncă de două ori pe zi, cu ulei; se mai dezleagă la ulei și la următoarele sărbători: înainte și după serbarea Buneivestiri (24 și 26 Martie), seara Deniei Canonului celui Mare (14 Aprilie), seara Deniei Acatistului Buneivestiri (16 Aprilie), Sf. M.Mc. Gheorghe (23 Aprilie) și în Joia Mare (29 Aprilie);
- La Bunavestire (25 Martie) și la Florii (9 Aprilie) se face dezlegare la pește.
Înscriere
Pachetul de bază
- 2 întâlniri online
- 2 planuri alimentare personalizate
Pachetul extins
- 4 întâlniri online
- 4 planuri alimentare personalizate
- suportul PDF al întâlnirilor
Pachetul "teach me"
- 8 întâlniri online
- suportul PDF al întâlnirilor
Încheierea programului complet îți asigură un loc în tabăra din vară!
Înscriere în două etape:
- Rezervă-ți locul în tabără până pe 19 Februarie printr-un mail pe adresa elena@pontelgan.ro sau la telefon 0749.880.612
- După primirea răspunsului de confirmare, poți achita taxa de participare până pe 25 Februarie
